【めざましテレビ】本ランキング!体幹リセットダイエットが再び1位に!やり方も

本、カフェ、休憩

2017年12月27日放送の「めざましテレビ」の中の
「オリコンの本ランキング」を紹介。

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オリコンの本ランキング

先週の1位は「世界一かんたん定番年賀状 2018/
(編)年賀状素材集編集部」でした。

今週の本ランキング5位は
「天涯無限 アルスラーン戦記16」。
31年続いた田中芳樹さんの長編小説が
ついに完結。

今週の本ランキング1位は
「モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット」。

テレビ番組で紹介されて再び話題となり、
先週の74位からジャンプアップ。

通算4度目の総合1位を獲得。。

この本では1日たった5分でラクラクできる
体幹リセットエクササイズを
詳しく説明しています。



例えば下半身をスリムにするエクササイズ

【下半身をスリムにするエクササイズ】

1.うつ伏せになり両手は頭の後ろにあて、
みぞおちが上がる程度に上半身を浮かせあごは引く。

2.脚を軽く浮かせ、背中を反らす。

下半身をスリムにするエクササイズ


3.脚を閉じるように10秒間内側に押し合う。

下半身をスリムにするエクササイズ


4.足をクロスさせ開くように10秒外側に押しあう。

下半身をスリムにするエクササイズ



※閉じる10秒・クロス10秒×3回
合計1分間行う。

1分間でスリム効果がでるそうです。

年末年始のついつい食べ過ぎてしまう
これからの時期に役立ちそうです。



【1位:体幹リセットダイエット】




【2位:世界一かんたん定番年賀状 2018】

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【3位:君たちはどう生きるか】




【4位:はやわざ年賀状】



【5位:天涯無限 アルスラーン戦記16】




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