【ウラマヨ】フリパラツイストのやり方!ダイエットに

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ダンス、踊り、女の子

2018年1月6日放送の「ウラマヨ」は
「正月太りを解消!シェイプアップ」。

その中のフリパラツイストのやり方を紹介!

フリパラツイスト

メディアで話題のエクササイズが
フリパラツイスト。

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フリパラツイストの生みの親である高橋義人さんは
オリンピック選手から有名芸能人や
美容関係者まで支持される
カリスマパーソナルトレーナー。

フリパラツイストとは腰をひねることで
脂肪燃焼を促すダイエットエクササイズ。

30秒で簡単にできるフリパラツイスト

1.両足のかかとをくっつけ、つま先を90度に開く。

2.両手の親指と人差し指でL字を作る。
中指、薬指、小指は握ります。

3.③の手のまま、腕を真横に広げる。

4.30秒間上半身を動かさずに腰をねじる様に振る。




これを30秒行うだけで、女性が気にする二の腕や
背中ウエストなどに効果が期待できます。

フリパラツイストは姿勢も矯正し、
矯正した分だけ細くなるそうです。

フリパラツイストは体幹全体を使う動きで、
リンパの流れが促進されて代謝が活性化し、
続けることでダイエット効果が期待できる
とのことです。




こちらの動画を参考にしてみてください↓

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