【ZIP】もやし&豆苗レシピ!豆苗としらすのマフィンサンド

サンドイッチ

2018年2月1日放送の「ZIP」のハテナビは
もやし&豆苗アイデアレシピ!

ここでは豆苗としらすのマフィンサンドのレシピを紹介!

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もやし&豆苗アイデアレシピ

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安い野菜の代表もやし&豆苗!

ここではマフィンサンドのレシピを紹介します。



豆苗としらすのマフィンサンドのレシピ

豆苗としらすのマフィンサンド

【豆苗としらすのマフィンサンド】

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『材料』(2人分)

豆苗→ 1/2袋

ニンジン→ 10g

しらす →30g

炒りごま→ 2.5g

ちぎった海苔 →1/4枚

オリーブオイル →小さじ1

塩こしょう →各少々

マフィン →2個

チーズ →20g

『作り方』
1.豆苗はざく切り、ニンジンは千切りにし
耐熱容器に入れ、レンジで
ラップしてレンジ(600w)で
20~30秒加熱し水気をしぼる。

2.①にしらす、ごま、ちぎり海苔、オリーブオイル、
塩コショウをくわえ和える。

3.②いマフィンにのせ、チーズをかけて焼き、
サンドすればできあがり!




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