【ソレダメ】小柳ルミ子のストレッチのやり方健康&スタイル維持法
2018年2月14日放送の「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」
スタイル抜群の小柳ルミ子さんが体型維持のために
毎日行っているオリジナルストレッチのやり方を紹介！
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小柳ルミ子さんのオリジナルストレッチ
【椅子を使った肩甲骨ストレッチ】
姿勢をよくするには
肩甲骨周りの柔らかさが重要。
１．座った状態で背もたれに片手を置く。
２．肩から背中の筋を伸ばす。
左右毎日う。
少し行うだけでも効果大。
身体を正面に向けて行います。
【下半身ストレッチ】
１．ひざを曲げてかがむ。
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２．手を床につけ、お尻を上げてひざを伸ばしていく。
ひざが曲がっていてもOKです。
このやり方は腰に負担がかからないので
無理なくストレッチができます。
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タグ：小柳ルミ子
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