【教えてもらう前と後】めまい改善トレーニング!チェック法も

頭痛や風邪の病気の女性

2018年2月21日放送のTBS「教えてもらう前と後」のなかの
めまいについて。

めまいチェック法や
めまい改善トレーニングを紹介!

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スケートの選手はめまいを起こさない?

フィギュアスケートの選手は
めまいを起こさないのか?

村上佳菜子さんによると
実際は目は回ってるが
毎日やってるので慣れていて
感覚には強いそうです。

ぐるぐるバットを50回で検証したところ
目も回している様子は
まったくなかったのでした。

めまいの原因

横浜市立みなと赤十字病院の
新井基洋先生によると
約280万人が悩むめまいの原因の9割が
耳だといいます。

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耳の身体の平衡感覚を司る
三半規管や内耳の機能異常。

三半規管が正常かどうか
チェックする方法があります。

めまい予備軍かチェック

【めまい予備軍チェック法】

両手を前に出し目をつぶり
50歩足踏みをするだけ。

身体がどの程度動いたかで
チェック。

0~45度までは正常
45~90度まではめまい予備軍。

後ろに下がってしまう人は要注意。


めまいを防止するトレーニング

めまいを防止するトレーニングが
あるとのこと。

【めまいを防止するトレーニング】

1.親指を立てて腕を前に出す

2.親指を見ながら頭だけ左右に振る

1セット10回、朝晩1セットずつ行うとよいそうです。

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