【メレンゲの気持ち】由美かおるの呼吸法&ハーブコーディアル!若さと美の秘訣

ストレッチ

2018年2月24日放送の「メレンゲの気持ち」。
由美かおる67歳で驚異の若さと美の秘訣を紹介!

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由美かおる式究極のアンチエイジング

由美かおるさんはデビュー以来スリーサイズは
ほぼ変わっていないそうです。

そこで由美かおる式究極のアンチエイジング、
明日からできる三大ビューティーメソッドを紹介。

30年間実践 独自の呼吸法

【準備運動(華輪)】

1.足は肩幅に開き背筋を伸ばす

2.ぶら下がるイメージでひざを曲げる

3.軸をずらさないように体をねじる

※息は口から吐き鼻から吸う

1セット30回行います。


【呼吸法(天遊)】

自分の体が樹木だと思う
根から水を吸い上げて葉の先端まで
吸い上げるイメージで

1.上体を曲げながら息を口から吐く
(手のさきが床につく感じ)

2.吐き終わったら息を鼻から吸い
樹木が根っこから吸い上げるように
ひざ、丹田、肛門、背骨を通り吸い上げるイメージで
手を開いて上に上げていく
※息継ぎをしてもよい

3.手が上まで来て吸い上げたら止めて
意識を下げ(丹田を意識し)
膝を軽く曲げ、手を開いて口から息を吐く。

これを1セット5回。

起床後、就寝前、疲れた時など
5セット行います。



食事

呼吸法の後に食べる朝食にも美の秘訣がありました。

呼吸法が終わってからの食事も野菜たっぷり。

でも仕事で朝早い時は
じゃこトーストを食べるそうです。

【じゃこトーストのレシピ】

『材料』
トースト
バター
ちりめんじゃこ
刻みのり
とろけるチーズ

『作り方』
1.トーストにバターを塗る

2.①にちりめんじゃこ、刻みのり
とろけるチーズをのせてトーストする




さらにハーブコーディアルに
ハマっているそうです。

ハーブや果物をつけて作った
ノンアルコールの飲料。

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由美かおるさんが好きな
ハーブコーディアル↓




ゴジベリーはビタミン・ミネラルが豊富で
美肌効果が期待できるとのこと。

水割りでも、お湯割りでも、
炭酸割でもいいそうです。

由美かおるさんはお湯わりで
飲んでいるそうです。


若者向けのファストファッション

由美かおるさんは事務所が渋谷にあるため
109とかにお買い物にいくそうです。

服はいいものもをいろいろ持っているそうですが、
トレンドにも興味があり、組み合わせて
コーディネイトしているそうです。

趣味も多彩で、自分で描いた絵を自宅に飾ったり
アコーディオンもひけます。

常に新しいことにチャレンジをするのが
好きなのだそうです。




【マカダミアナッツ揚げまんじゅう】

また、撮影現場で大好評のオススメ手土産も
紹介してくれました。

銀座菊廼舎の「マカダミアナッツ揚げまんじゅう」。

厳選された北海道産の小豆と
ケニア産のマカダミアナッツを使用。

表面はカリッと中はソフトに仕上げています。






みやぞんの好きな酔仙楼の担々麺のレシピはこちら↓
【メレンゲの気持ち】みやぞんの好きな酔仙楼の担々麺のレシピ!村上佳菜子が作る

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