【ジョブチューン】口臭対策に背伸び&ベロベロ体操!ニンニク臭にはりんご

口・歯・口臭

2018年2月24日放送の「ジョブチューン」は
「名医が お口の健康 徹底チェック&改善SP!」。

ここでは口臭について紹介!

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スマホで口臭がひどくなる原因

口臭治療の専門医の中城基雄先生によると
最近増えている口臭の原因の1つが
スマホに熱中すること。

スマホに熱中すると唾液の量が減少し
細菌が繁殖して口臭が発生するといいます。


唾液が減る原因

【うつむき姿勢】

うつむき姿勢だと
あごの下にある唾液腺を圧迫してしまい
唾液の分泌量が減ってしまう



【体が緊張状態】
唾液にはサラサラの唾液と
ネバネバ唾液があります。

サラサラの唾液(リラックス)→菌・汚れを洗い流す
ネバネバ唾液(緊張状態)→消化を助ける

スマホのゲームやSNSに熱中すると
体が緊張状態となりサラサラの唾液が少なくなり
ネバネバ唾液が出やすくなり
菌が繁殖しやすくなる。




【口を閉じて動かさない】
口を閉じて全然しゃべらなくなるので
口の周りの筋肉も動かさなくなり
唾液量が減ってしまう。



効果的な口臭対策法

【背伸び】
口が臭くならないためには
30分に1度背伸びをするとよい。

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できるだけあごをあげて背伸びすると、
唾液の通りをよくます。



【ベロベロ体操】

1.ベロを外に出す。

2.自分の唇をなぞるように回転させる。

右回りに12回、左回りに12回動かします。

舌を外に出せないときは
口の中で動かすだけでもOK。



自分の口臭のチェック法

口臭の主な原因としては
歯周病・虫歯
体の病気
銀歯・差し歯
など
さまざまあります。


【簡単口臭チェック法】

1.ティッシュを4回程折りたたむ

2.①のティッシュで舌を5回拭き取る。

3.2分後に臭いを嗅ぐと、
それが自分の口臭です。



ニンニクの臭いを抑える方法

【ニンニクの臭いは2種類】
①食べすぐ口の中で発生
②腸で吸収されて数時間後に
体内で発生

①の口の中に残った臭いは
歯みがきをすればとれます。

②のニンニクの臭いの対策は
りんごを食べること。

りんごのりんご酸は臭いの素・アリシンを
分解する作用があるため。

皮と身の間に多く入っているので
皮ごと食べると効果的。

また、食物繊維も豊富に含まれていて
食物繊維腸内で臭い物質を捕まえ
吸収されるのを防ぐため効果的。

リンゴ半分くらい食べれば十分とのこと。
食前に食べるのがよいのですが
食後でもいいとのことです。

また、牛乳でも効果はあるとのことです。



この日のジョブチューン↓
【ジョブチューン】誤えん性肺炎予防にあご持ち上げ体操&カラオケ

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