【ソレダメ】小顔効果のある骨ストレッチのやり方!蝶形骨ストレッチ

ストレッチ2018年3月7日放送の「ソレダメ」

小顔効果のある骨ストレッチを松村卓さんが紹介!

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小顔効果のある骨ストレッチ

教えてくれるのは吠えストレッチの考案者
松村卓さん。

【小顔効果のある蝶形骨ストレッチのやり方】

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目の奧には蝶々の形をした骨(蝶形骨)あります。

蝶形骨をほぐすと
小顔や化粧のノリがよくなるそうです。

1.左手の親指と小指で左耳の真ん中を持つ。

※ 肘を上げて動かさない。

2.右手の親指と小指で小鼻をおさえる。

3.時計回りにゆっくりと7回まわす。

4.反対側も同じように7回まわす。



【耳周りの骨ストレッチのやり方】

耳の周りにリンパが集まっています。

ここを刺激してほぐすことで
老廃物を排除できます。

1.両手の親指と小指をくっつけ、
こめかみに近づけこめかみを押さえる

2.そのまま耳の横からうなじへと
髪を7回ほどなでるだけ。

コツコツと毎日やれば
小顔になるとのことです。



【ソレダメ】骨ストレッチ!腰痛改善&声の老化改善&転倒防止

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