【世界一受けたい授業】鼻づまり改善体操！花粉筋膜ヨガのやり方

2018年3月17日放送の「世界一受けたい授業」。
春に急増する鼻トラブル！
たった1分で鼻づまりが改善する体操を伝授

鼻トラブル

春は鼻トラブルが急増する季節。

低気圧

花粉症以外の原因として
低気圧があります。

3～5月は、気温と共に気圧が
急激に下がることがあります。

すると急な気圧の変化に体がついていけず
自律神経が不安的になり、鼻の粘膜が腫れ
鼻づまりなどを引き起こしてしまいます。

ペット

国民の3割が持っている鼻トラブルの原因は
ペット。

この季節は冬毛から夏毛に変わるため、
抜け毛の量が圧倒的に増加。

抜け毛にはペットの細かいフケや皮脂、糞尿などが
びっしり付いており、それを吸い込むことによって
アレルギーが発症してしまいます。

月１～２回はシャンプーで体を洗うなど、
ペットを清潔に保つことが重要です。

花粉筋膜ヨガのやり方

鼻づまりを治すには、
交感神経を活発にすることが大切です。

そのために必要なのが、
上半身の浅い筋膜を伸ばすこと。

【花粉筋膜ヨガのやり方】

１．両手を後ろに回して
小指・薬指・中指を組む。

２．指を組んだら、手の平をお尻の前で開き、
　さらにひっくり返しす。

３．手首を反らせたまま胸を張って、
腕をピンと伸ばす。

４．できるだけ腕を上に上げて
ストレッチしていく。

20秒を3セットおこないます。

鼻の詰まった時や、
3時間おきくらいにすると効果的。

小指から腕、胸までつながる筋膜を
伸ばすことによって、交感神経が刺激され、
鼻の中の血管が細くなります。

すると、粘膜の腫れが引いて
鼻の通りが良くなります。



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