【名医のTHE太鼓判】低血圧改善にさびしんぼう体操!森口博子

枕、睡眠

2018年3月19日放送の「名医のTHE太鼓判!」は
「密着!血圧24時~春~」。

低血圧改善にさびしんぼう体操の紹介!

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さびしんぼう体操

森口博子さんの普段の血圧は
90/58と低血圧気味。

池谷敏郎先生によると低血圧の人は
血管の収縮力が弱く
血液の循環が悪い。

そのため脳に十分な血液が行き届かなくなり
貧血や立ちくらみなどをおこしやすいとのこと。

池谷敏郎先生が
低血圧を改善する方法を
教えてくれました。

寝る前にベッドで行います。

【さびしんぼう体操のやり方】
1.20秒間、手足を縮めて膝を抱え
強く抱きしめる。

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2.20秒後、仰向けに寝転がって
手足をブラブラさせる。

寝る前に2~3回行うと
快眠が得られ、
低血圧の改善が期待できます。




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