【ニチファミ/タラレバダイエット】唐揚げダイエット&MEC食とは?

鶏肉、から揚げのレシピ

2018年3月25日放送の「ニチファミ!」は
「タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!」。

ここでは唐揚げダイエット&MEC食を紹介!

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タラレバダイエット

35人のおデブちゃんの中から
ロンブー淳が痩せたらキレイになりそうな女性を
8人選出。

ロンブー淳の選んだ8人が
2ヶ月間でNo.1やせイケ女子を目指す。

体重差では不公平なため、
現在体重から体脂肪率40%を引いた値を
目標体重に。
ダイエット中の食事は医師が監修。

食事ダイエット法は
個人に合ったものを行うのがよいとのことで

ダイエット開始前に生活スタイルを聞き取り調査。
遺伝子・血液・腸内細菌検査を行い
体質にあった4つのダイエット法を選び出す。

4種のダイエットのうちここでは
唐揚げダイエット&を紹介!

唐揚げダイエットとは

唐揚げダイエットのポイントは脂質。

ダイエットといえば脂質を完全に
カットするのイメージがありますが
適度な脂質の摂取は必要。

脂質は摂取すると効率のいい
エネルギーになるとのこと。

なので代謝がアップして
体脂肪が燃えやすくなるのです

このダイエットに挑戦する
痩せたら綾瀬はるかの辻さん
痩せたら高橋みなみの新井さん
は基礎代謝が低かったのです。

原因の1つはダイエットで
過度な食事制限を繰り返し
筋肉量が低下すると
基礎代謝が低くなります。

唐揚げダイエットは
運動不足で基礎代謝が低い人に
オススメのダイエット法

唐揚げダイエットは食べ方が大事。

1.ナイフとフォークを使って
1cm幅に切って唐揚げを食べる。

2.唐揚げを
30回噛んでから飲み込む

よく噛むことで満腹中枢を刺激し食べすぎを防ぐことができます

から揚げ食べ続けるのではなく
基本はMEC食

Meat→肉200g

Egg→卵3個

Cheese→チーズ120g

プラス、適度な野菜を食べることで
効果があらわれるそうです。

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中間発表

1ヶ月後の中間発表。

1人ずつ体重測定し目標達成率を競い、
下位2名が脱落となります。

【目標達成率ランキング】
(豆腐)1位:村田絢さん→達成率94.7%(78.9kg→68.8kg:-10.1kg)

(からあげ)2位:新井志歩さん→達成率92.7%(85.8kg→72.5kg:-13.3kg)

(スナッキング)3位:余頃亜実さん→達成率77.1% 68.2kg

(腸内)4位:藤本友美さん→達成率74.9%   90.7kg

(腸内)5位:辻はるなさん→達成率62.8%

(からあげ)6位:鈴木1みのりさん→達成率58.5%(105.2kg →94.1kg:-11.1kg)

(スナッキング)7位:ジュリアナさん→達成率55.8%

(豆腐)8位:梨音さん→達成率53.4%(85.3kg→77.9kg:-7.4kg)

ジュリアナさんと梨音さんが脱落。

6人はこのあとダイエット合宿を行うことに
なるのですが
辻さんが諸事情により辞退。

代わりに7位のジュリアナさんが参加したのでした。



やせイケクイーン決定!

一か月の合宿が終わりました。

ファイナルステージでは
目標達成率だけでなく
観客50人のイケてる女子審査も加わります。

合計点が最も高かった女子が
やせイケクイーンとなります。
ヘアメイクやファッションなどでも
アピールできます。

【やせイケ女子ランキング】
6位:214.2ptでジュリアナさん

5位:215ptで藤本さん

4位:215.8ptで鈴木さん

3位:238.3ptで余頃さん
(68.2kg→58.8kg:-9.4kg減量)

2位:244.4ptで新井さん
(85.8kg→68.1kg:-17.7kg減量)

1位:299.9ptで村田さん
(78.9kg→59.5kg:-19.4kg減量)

1位はやせたら上戸彩の
村田絢さんでした!



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