【得する人損する人】ダイエット効果のあるウォーキング法!青学トレーナーが伝授

ジョギング術

2018年3月29日放送の「あのニュースで得する人損する人」

青学トレーナーが伝授
ダイエット効果のあるウォーキング法を紹介!

スポンサードリンク

ダイエット効果アップの歩き方

青学陸上部の吉澤トレーナーが伝授。

歩幅の目安を「身長の半分くらい」に
すればダイエット効果アップ!

大きな歩幅で歩くことで
もも裏の筋肉、もも前の筋肉
のより大きな筋肉を使って前に進める。

まっすぐ前を向きしっかり腕を振るのがポイント。

ダイエットには1日30分以上、
週2回が理想とのことです。

スポンサードリンク



【得する人損する人】牛のしぐれ煮風のレシピ!リンゴジュースで!アレンジレシピも

【得する人損する人】ウル得マンのウル得卵液のレシピ!万能卵液

【得する人損する人】サイゲン大介のトンカツのレシピ!金華豚に格上げワザ!

【得する人損する人】部屋干しの生乾き臭を解消するオキシ漬けのやり方!

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ