【名医のTHE太鼓判!】涙を促す腹式呼吸のやり方！ドライアイの改善法
2018年4月9日放送の「名医のTHE太鼓判!」は
「目を若がらせる」。
ここではドライアイの改善法を紹介！
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ドライアイ
和田アキ子さんの目を徹底検査したところ、
ドライアイであることが判明しました。
ドライアイは加齢の他、
紫外線やまばたきによる摩擦も
原因だとのこと。
涙があれば摩擦が少なくなるため、
涙を分泌することが必要。
涙を分泌するには、
副交感神経の働きを強める
腹式呼吸をすると良いとのことです。
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涙を促す腹式呼吸のやり方！
１．片方の手を前にだし、人差し指を立てる。
２．鼻で3秒間息を吸い、指を近づける
３．少し息を止め、6秒間で指を吹き飛ばす
イメージで指を遠ざける
これを3分ほど行うと涙の分泌が増える
というデータもあるそうです。
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