【名医のTHE太鼓判!】涙を促す腹式呼吸のやり方！ドライアイの改善法

2018年4月9日放送の「名医のTHE太鼓判!」は
「目を若がらせる」。

ここではドライアイの改善法を紹介！

ドライアイ

和田アキ子さんの目を徹底検査したところ、
ドライアイであることが判明しました。

ドライアイは加齢の他、
紫外線やまばたきによる摩擦も
原因だとのこと。

涙があれば摩擦が少なくなるため、
涙を分泌することが必要。

涙を分泌するには、
副交感神経の働きを強める
腹式呼吸をすると良いとのことです。

涙を促す腹式呼吸のやり方！

１．片方の手を前にだし、人差し指を立てる。

２．鼻で3秒間息を吸い、指を近づける

３．少し息を止め、6秒間で指を吹き飛ばす
イメージで指を遠ざける

これを3分ほど行うと涙の分泌が増える
というデータもあるそうです。



★【名医のTHE太鼓判!】スマホ老眼・動体視力・瞬間視の改善法！