【ソレダメ】肩くるり体操!背中のハミ肉解消に!フリパラツイストの高橋義人

体操、運動、ストレッチ

2018年4月11日放送の「ソレダメ!
~あなたの常識は非常識!?~」。

背中のハミ肉解消に肩くるり体操のやり方を紹介!

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フリパラツイストの高橋義人さん

教えてくれるのは、
これまでに3万人もの体型を改善し
出す本は飛ぶように売れるカリスマトレーナー
高橋義人さん。

ミュージシャンやモデルとしても
活躍している土屋アンナさんも
「本当に身体が変わる」と大絶賛!




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背中のハミ肉解消

脂肪細胞をより刺激して
燃えやすい体に。

二の腕や背中のハミ肉に
効果的なエクササイズ。

【肩くるり体操のやり方】

1.つま先を90度に開いてかかとをつける。

2.両手を後ろの下に伸ばす。

肩くるり体操1

3.手を横に上げて真ん中で手のひらを返す。

4.上にまっすぐ伸ばします。

肩くるり体操2

5.同じ要領で手を下げて、(真ん中で手のひらを返して)
後ろの下に伸ばす。

これをリズムよく行います。

上げるときに吸って
下げるときに息を吐きます。



これは肩甲骨運動で、
姿勢もよくしてくれます。




こちらはフリパラツイストの動画です↓




【ソレダメ】フリパラツイスト!30秒でウエストが細くなる

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