【名医のTHE太鼓判】十朱幸代の腸快調ヨーグルトのレシピ!美と健康の秘訣

ヨーグルト

2018年4月23日放送の「名医のTHE太鼓判!」

女優の十朱幸代さんの
美と健康を保つ秘訣を紹介!

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美と健康の秘訣

十朱幸代さんは現在75歳ですが、
若々しく、
全くそんな年齢を感じさせません。

病気らしい病気もしたことが
ないそうです。

十朱幸代さんの
美と健康の秘訣の1つとして
腸快調ヨーグルトをあげていました。

腸快調ヨーグルトの作り方

『材料』
ヨーグルト
きなこ
干しぶどう→10粒
バナナ
シナモン

『作り方』
1.バナナをスライスする。

2.器にヨーグルト、きなこ
干しぶどう、バナナ、シナモン
を加える。

3.②を混ぜてできあがり。

十朱さんは若い時は便秘症だったそうですが
これを食べてから快調なのだそうです。

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十朱さんは1日2食で
1食目は朝昼兼用。

腸快調ヨーグルトと
この日は
フルーツの盛り合わせ
黒糖で煮たショウガ
ゆで卵
チーズ
を食べていました。

美と健康の秘訣

そのほかの美と健康の秘訣

・腹筋・背筋の運動
ジムに行き身体を鍛えていました。
1時間の運動を週に4回行っているとのこと。

・皮付きのピーナッツを食べる
皮付きのピーナッツには
血管を拡げるポリフェノールが含まれています。

・温かいうちに食べる
サラダを食べていると
温かい料理が冷めてしまうため
サラダを食べてから、料理を作り
それを食べたらまた作るのだそうです。

十朱流の食事法は食べ過ぎを防止し、
血糖値の急上昇を抑えることができるとのこと。

・口腔の強さは20代
歯科医さんによると
さらに口臭はほとんどない。

その秘訣はどこでも口を洗っており、
水がないロケでもお茶で
歯磨きをしているとのことです。

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