【あさイチ】口臭を防ぐ毒出しうがい&舌みがきのやり方!

臭い、体臭、女性

2018年4月25日放送の「あさイチ」は
気になる体臭!撃退法

ここでは口臭を防ぐ方法について紹介!

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口臭の原因

最新の研究で、歯垢(プラーク)と
舌の汚れ(舌苔)が二大原因で、
この2つを正しくケアすれば、
ほとんどの口臭は防げることが分かりました。

舌の汚れ(舌苔)には舌ミガキ

舌の汚れ(舌苔)には
舌ミガキがオススメ。

けれど、歯ブラシでごしごしやっったりなど
正しくやらないと逆に臭いが増してしまう
こともあります。

中川洋一先生おすすめの方法は
ガーゼを使った舌みがき。

少し濡らしたガーゼを人差し指に巻きつけて
前後左右、丁寧に拭き取ります。

朝きっちりケアすることが大事とのことです。



毒出しうがいのやり方

歯科医の照山裕子さんによると毒出しうがい
で歯垢を落とせるとのことです。

1.おちょこ1杯ほどの水を口に含む。

2.上の歯に水を10回ほど勢いよくぶつける。

3.下の歯にも水を10回ほどぶつける。

4.左右の奥歯も同様に行う。

※できるだけ速く強く水をぶつけるのがポイント。

1日3回、食後に行うのが理想的。

1日1回緑茶でうがいすると効果的だとのことです。

毎日続けると口まわりの筋肉が鍛えられ
小顔効果も期待できると違う番組で
いっていました。



【あさイチ】ミドル脂臭を防ぐ体の洗い方&食べ物!体臭を撃退

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