【得する人損する人】ラクやせ運動のやり方!完熟フレッシュ・池田が伝授

体操、運動、ストレッチ

2018年5月3日放送の「あのニュースで得する人損する人」は
「スターシェフ考案!らくヤセ食材でダイエットSP」。

ここでは完熟フレッシュ・池田さんの
ラクやせ体操のやり方を紹介!

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完熟フレッシュ・池田のラクやせ体操

一流シェフが考案したダイエット法で
「スターシェフ考案!おいしく食べても痩せる!
ラクヤセ食材ダイエット」

どんぐりパワーズ、井上咲楽、福田明日香が
実際に3週間のダイエットに挑戦。

ここではジムのトレーナーでもある
完熟フレッシュ・池田57CRAZYが
ぽっこりお腹解消の
“ラクやせ体操”を伝授!

【ラクやせ運動のやり方】

1.壁を背にして一歩前に立つ。

2.足を肩幅に開く。

3.手を前に出し、呼吸を息をしっかりと吐きながら
左右交互にひねって、後ろの壁にタッチする。

ラクヤセ体操

ラクヤセ体操

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※腹斜筋に負荷がかかるのを
意識するのがポイント。

お腹から呼吸をしっかり吐くことで、
腹筋に刺激がいき、より効果がアップ!

※朝晩30回を2セット行うとよい

腹斜筋を鍛えることで、臓が垂れ下がってなる
ポッコリお腹を防ぐことができます。



この日のダイエットレシピや運動はこちら↓
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