【得する人損する人】そばの実でらくヤセダイエット!長芋とろろがけレシピも

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そばの実

2018年5月3日放送の「あのニュースで得する人損する人 」は
「あのニュースで得する人損する人
スターシェフ考案!らくヤセ食材でダイエットSP」。

ここでは橋本幹造さん伝授の
そばの実ダイエットについて紹介!

三大ラクやせ食材ダイエット

一流シェフが考案した
ラクヤセ食材ダイエットで
実際に3週間のダイエットに挑戦!

福田明日香さんがきゅうりダイエット

どんぐりパワーズがそばの実ダイエット

井上咲楽さんが玉ねぎヨーグルト

そばの実ダイエット

橋本幹造さんが教えてくれた
ラクヤせ食材とはそばの実

食べ方は簡単で毎回、食事の前に
スプーン1杯分のそばの実を食べるだけ。

食事制限はなし。

そばの実には
レジスタントプロテインが含まれていて、
脂肪の吸収を抑えてくれる効果が
あるとのこと。

どんぐりパワーズが挑戦。





【そばの実の食べ方】

1.鍋にそばの実と水を入れ1時間水に浸す。

2.①を弱火から中火で15分間ゆでる。

そばの実をゆでる

3.②を水でぬめりを取ってできあがり。

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冷蔵庫で3日間保存可能なので
作り置きもできます。

そばの実



【そばの実の長芋とろろがけレシピ】

そばの実の長芋とろろがけ

そばの実を使ったアレンジレシピです。

『材料』
そばの実→大さじ3

長芋→1/2本

だし→適量

わさび→適量

『作り方』
1.そばの実をお皿に盛り
長芋のとろろをかける。

2.①にわさびを乗せて
ダシをかけできあがり!


そばの実ダイエットの結果

どんぐりパワーズの2人。

ミナコさん
体重:105.6kg→98.8kg

あいこさん
体重:106.2kg→99.7kg



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