玉ねぎヨーグルトドレッシング&ソースレシピ!ラクヤセダイエット【得する人損する人】井上咲楽

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ヨーグルト

2018年5月3日放送の「あのニュースで得する人損する人 」は
「あのニュースで得する人損する人
スターシェフ考案!らくヤセ食材でダイエットSP」。

三大ラクやせ食材ダイエット

一流シェフが考案した
ラクヤセ食材ダイエットで
実際に3週間のダイエットに挑戦!

福田明日香さんがきゅうりダイエット

どんぐりパワーズがそばの実ダイエット

井上咲楽さんが玉ねぎヨーグルト



玉ねぎヨーグルトダイエット

実は以前、井上咲楽さんは
玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦して
成功していました。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌などは
腸内細菌を活性化。

玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると
短鎖脂肪酸が発生し、
これがダイエット物質「やせ酸」に。

しかし、今は食べなくなり
リバウンドしたのだそうです。

理由は味に飽きてしまったのが原因。

そこで野崎洋光シェフに
飽きが来ない玉ねぎヨーグルトアレンジレシピを
考案してもらうことに。

玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ

玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ

【玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ】

『材料』
玉ねぎヨーグルト→200g

玉ねぎヨーグルトの作り方はこちら↓
【得する人損する人】井上咲楽が玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦!

薄口しょうゆ→大さじ2

レモン汁→大さじ1

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白いりごま→大さじ2

『作り方』
1.玉ねぎヨーグルトに薄口しょうゆ、レモン汁、
白いりごまを加えてよく混ぜてできあがり。

天ぷらや何につけてもおいしいそうです。



【玉ねぎヨーグルトソースのレシピ】

『材料』
玉ねぎヨーグルト→50g

はちみつ→適量

レモン汁→少々

『作り方』
1.玉ねぎヨーグルト、はちみつ、
レモン汁を混ぜるだけ。

パンやスイーツにもよく合うとのことです。


井上咲楽さんの玉ねぎヨーグルトダイエットの結果




体重:46.6kg→41.1kg
-5.5kg!

お腹周り:74kg→62.5kg
-11.5kg!



この日のダイエットレシピや運動はこちら↓
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