【得する人損する人】ひじきのサラダお好み焼きのレシピ!ダイエットに!家事えもん

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桐山照史のお好み焼きのレシピ

2018年5月3日放送の「あのニュースで得する人損する人 」は
「あのニュースで得する人損する人
スターシェフ考案!らくヤセ食材でダイエットSP」。

ここでは家事えもんの
ひじきのサラダお好み焼きのレシピを紹介!

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家事えもんのひじきのサラダお好み焼きのレシピ

ひじきはごぼうの7倍もの食物繊維が
含まれているそうです。

特に伊勢ひじきは、普通のものより柔らかいため、
腸内全体に広がりやすいそうです。



【ひじきのサラダお好み焼きのレシピ】

『材料』
ひじき(普通のひじきでo.k)

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小麦粉

粉チーズ

もやし

レタス

ミニトマト

『作り方』
1.ひじきを砂糖水で戻す。
※ひじきは砂糖水で戻すことでやわらかくなる

2.ボウルに小麦粉、粉チーズ、卵白
もやしと①のひじきを入れて混ぜる。

3.フライパンで②を片面4分、裏面3分焼く。

4.③をお皿に盛り、真ん中に卵黄を乗せて
レタスとミニトマトを添えてできあがり。



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