【得する人損する人】秘伝のだしのとり方&そばの実の長芋レシピ!らくやせダイエット

スポンサードリンク

そばの実

2018年5月3日放送の「あのニュースで得する人損する人 」は
「あのニュースで得する人損する人
スターシェフ考案!らくヤセ食材でダイエットSP」。

ここではおいしいだしのとり方&
そばの実のアレンジレシピの紹介

スポンサードリンク

三大ラクやせ食材ダイエット

一流シェフが考案した
ラクヤセ食材ダイエットで
実際に3週間のダイエットに挑戦!

福田明日香さんがきゅうりダイエット

どんぐりパワーズがそばの実ダイエット

井上咲楽さんが玉ねぎヨーグルト

そばの実ダイエット

橋本幹造さんが教えてくれた
ラクヤせ食材とはそばの実

食べ方は簡単で毎回、食事の前に
スプーン1杯分のそばの実を食べるだけ。

食事制限はなし。

そばの実には
レジスタントプロテインが含まれていて、
脂肪の吸収を抑えてくれる効果が
あるとのこと。

どんぐりパワーズが挑戦。







【そばの実の食べ方】

1.鍋にそばの実と水を入れ1時間水に浸す。

2.①を弱火から中火で15分間ゆでる。

そばの実をゆでる

3.②を水でぬめりを取ってできあがり。

冷蔵庫で3日間保存可能なので
作り置きもできます。

そばの実


そばの実アレンジレシピ

そばの実を使ったアテンジレシピです。

まずはおいしいだしのとり方を
教えてもらいます

【秘伝のだしのレシピ】

『材料』
水→500cc

料理酒→100cc

薄口しょうゆ→100cc

かつお節→ひとつかみ

『作り方』
1.鍋に水、料理酒、薄口しょうゆを入れる。

2.①にかつお節を加える。
※冷たい水にかつお節を
入れていくのがポイント

3.②の鍋に火をつけて60~80℃まで温めて
フチの水面がフツフツしてきたら火を止め
静かにこせば特製だしができあがり。



だしのとり方



【そばの実の長芋とろろがけレシピ】

そばの実の長芋とろろがけ

秘伝のだしを使ったレシピ

『材料』
そばの実→大さじ3

長芋→1/2本

だし→適量

わさび→適量

『作り方』
1.ゆでたそばの実をお皿に盛り
長芋のとろろをかける。

2.①にわさびを乗せて
ダシをかけできあがり!



この日のダイエットレシピや運動はこちら↓
得する人損する人】きゅうりでらくヤセダイエット!福田明日香!野崎洋光

【得する人損する人】きゅうりの味噌ヨーグルト漬けのレシピ!ダイエットに!野崎洋光

【得する人損する人】きゅうりの緑酢和えのレシピ!ダイエットに!野崎洋光

【得する人損する人】そばの実でらくヤセダイエット!長芋とろろがけレシピも

玉ねぎヨーグルトドレッシング&ソースレシピ!ラクヤセダイエット【得する人損する人】井上咲楽

【得する人損する人】ひじきのサラダお好み焼きのレシピ!ダイエットに!家事えもん

【得する人損する人】ラクやせ運動のやり方!完熟フレッシュ・池田が伝授

コメントを残す

このページの先頭へ