【世界一受けたい授業】酢キャベツダイエット新レシピ!チャーハン!丸山桂里奈

乳酸キャベツ

2018年5月5日放送の「世界一受けたい授業」は
「日本に迫る7つの危機2時間SP」。

丸山桂里奈も痩せたデブ菌を減らす
酢キャベツダイエット。

酢キャベツチャーハンもおすすめ。

スポンサードリンク

デブ菌撃退 酢キャベツの作り方

女性はGW明けに1年で最も体重が増えるという
調査結果があります。

フィルミクテス門(デブ菌)が多い人は
頑張ってもダイエットしてもやせにくい。

太りにくい体にするにはバクテロイデス門(ヤセ菌)を
増やすことが大切。

そこで前回紹介したのが「酢キャベツ」。
お酢と食物繊維がヤセ菌を増やしてくれます。

【酢キャベツのレシピ】

『材料』
キャベツ→1/2個

塩→小さじ2

酢→200cc
※酢はなんでも可
リンゴ酢がおすすめとのことです

『作り方』
1.キャベツを千切りにし、ポリ袋に入れ
塩を加えて揉み込む。

2.①に酢を加えて軽く揉み、
冷蔵庫で半日ほど寝かせればできがり!

スポンサードリンク

毎食100g、小皿1杯程度を食べるのが理想。




酢キャベツチャーハンのレシピ

いくら酢キャベツを食べても
腸に負担がかかる脂質を過剰にとると
逆効果に。

避けたいのは
ゴマ油やマーガリンなどの飽和脂肪酸。

逆におすすめは
えごま油などのオメガ3脂肪酸。

ほかにもオメガ3脂肪酸を含むサバなどの青魚もおすすめ。

オメガ3脂肪酸を摂ることで腸の炎症を抑制し
免疫力アップが期待できます。

そこで、酢キャベツ、サバ、えごま油を使った
アレンジメニューの酢キャベツチャーハンが
おすすめ。

酢キャベツチャーハンの詳しい作り方はこちら↓
【世界一受けたい授業】酢キャベツチャーハンのレシピ!ダイエットに


【世界一受けたい授業】アルツハイマー病の新治療「リコード法」とは!

【世界一受けたい授業】うつ病予防にバンザイストレッチ!ストレス発散

【世界一受けたい授業】くるくるマッサージのやり方!気象病を防ぐ

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ