【ごごナマ 助けてきわめびと】オイルおむすび3種のレシピ!関好江

おにぎりのレシピ

2018年5月18日放送の「ごごナマ 助けてきわめびと」。

ボルサリーノの関好江さんの
オイルおむすびのレシピの紹介!

アスパラのオリーブオイルおにぎり
ソラマメとラー油の焼きおにぎり
ゴマ油でなんちゃって天むす
の3種

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オイルおむすびのレシピ

ボルサリーノ関の「まごころ旬ごはん」
行楽シーズンににおすすめ!
「オイルおむすび」

【アスパラのオリーブオイルおにぎりのレシピ】

『材料』(2人分)
ご飯 100g
オリーブ油 小さじ1/2
アスパラガス 1-2本
ロースハム 2枚
プロセスチーズ 15g
塩 小さじ1/4
あらびきコショウ 少々

『作り方』
1.アスパラガスは太い部分の皮をむき、
レンジで1分ほど加熱し、5mmほどの幅に切る。

ロースハム、プロセスチーズは
1cmほどの大きさに切りそろえる。

2.すべての材料をボウルに入れ、
よく混ぜる。

おにぎりに握ってできあがり!



【ソラマメとラー油の焼きおにぎりのレシピ】

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焼きおにぎり

『材料』(2人分)
ご飯 100g
ラー油 小さじ1/2
ソラマメ 6-8粒
焼豚 20g
白ネギ 5cmほど
焼き肉のタレ 小さじ1
テンメンジャン 小さじ1/2
白いりゴマ 少々

『作り方』
1.ソラマメはラップをしてレンジで
1分ほど加熱し、皮を取り2つに分けておく。

焼豚は1cmほどに、
白ネギはみじん切りにしておく。

2.すべての材料をボウルに入れ、
よく混ぜ
おにぎりに握る。

3.フライパンで、おにぎりの片面を焼く。

反対の面にテンメンジャンを塗り、
焼き色を付ける。

白いりゴマをふってできあがり!



【ゴマ油でなんちゃって天むすのレシピ】

『材料』(2人分)
ご飯 100g
ゴマ油 小さじ1/2
天かす 大さじ2
干し桜エビ 大さじ1
みつば 3~4本
青のり 小さじ1
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1.5

『作り方』
1.みつばは、1cmほどに切る。

2.ボウルに天かすとめんつゆを入れて
よく混ぜる。

そこにすべての材料を入れて、
よく混ぜる。

おにぎりに握ってできあがり!



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