【ホンマでっか】肩こり、小さい胸解消!日常生活の動きで体の悩み解決

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女性、筋肉

2018年5月23日放送の「ホンマでっか!?TV」は
日常生活の動きで体の悩み解決SP

垂れ尻、便秘、O脚、肩こり、小さい胸
日常生活でシレッと解消ランキング

ここでは肩こりと小さい胸の解消ポーズを紹介!

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日常生活でシレッと解消ランキング

骨格評論家のバズーカ岡田先生が
「女性のカラダの悩み
日常生活でシレッと解消ランキング」
を発表!

悩みを筋肉で解消します。

第2位:肩こり解消に肩甲骨ロック伸ばし

【肩甲骨ロック伸ばしのやり方】

肩こりをシレッと解消するトレーニング。

1.手を腰の反対側に引っ掛け、
肩甲骨をロックする。
※こうすると肩甲骨が動かなくなります。

2.逆の手で頭を横に倒す。

3.続いて前にも倒し
15秒以上キープする。

これで僧帽筋が伸びます。

肩こり解消

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肩の筋肉は血が滞りやすいため、
巡りを良くすることで肩こりが改善に。



第1位:胸が小さい解消にお願いポーズ手首返し

バストアップのポーズで
両手を前で合わせるお願いポーズがありますが
これだけだけだと大胸筋の一部しか
鍛えられません。

大胸筋全体の筋肉を鍛えることで、
バストアップ効果が期待できます。

【お願いポーズ手首返しのやり方】

小さい胸をシレッと解消するトレーニング。

1.両手を合わせてお願いポーズをし、
手首を返して上下に動かす。

2.さらに左右に動かす。

小さい胸解消



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