【世界一受けたい授業】葛西紀明直伝!レジェンド・ブレスのやり方!ストレス解消

呼吸法、瞑想、ヨガ

2018年5月26日放送の「世界一受けたい授業」。

葛西紀明直伝!

ストレスを解消できる
レジェンド・ブレスのやり方を紹介!

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レジェンド・ブレス

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折れやすい心を作ってしまう
最大の敵はストレス。

わずか15秒でストレスを
解消できるレジェンド・ブレスのやりを紹介。

重要な仕事やテストの前などに行うと、
緊張もほぐれて本来の力が発揮できます。

【レジェンド・ブレスのやり方】

1.鼻から息を思い切り吸い込む。

2.そこからさらに息を吸う。

3.5秒間息を止める。

4.歯の隙間からゆっくりと息を吐き出す。



【世界一受けたい授業】葛西紀明直伝の体幹トレーニング!疲れない体の作り方

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