【主治医が見つかる診療所】りんごホットヨーグルトのレシピ!腸内環境を整える

りんごデザート、スイーツ

2018年5月31日放送の「主治医が見つかる診療所」は
「超簡単“腸活”で美肌&肥満解消!腸内環境アップSP」。

ここでは腸内環境をよくする
りんごホットヨーグルトのレシピの紹介!

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自分に合うヨーグルト

秋津壽男先生によると、
腸内環境を改善するヨーグルトは、
より自分に合うものを見つけられる方法がある
といいます

ある1つのメーカーを決めて2週間連続で食べ
それで便の調子が良くなったら
自分に合ったヨーグルトだといいます。




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りんごホットヨーグルトのレシピ

秋津先生おすすめのレシピ

【りんごホットヨーグルトのレシピ】

りんご

ヨーグルト

『作り方』
1.リンゴを皮ごとざく切りにする

2.①を700Wのレンジで約30秒温める。

3.②にヨーグルトを加えて混ぜればできあがり!

※リンゴは一度温めているため繊維が柔らかくなって
吸収が良くなり、またリンゴのオリゴ糖が
が乳酸菌のえさになります。



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