【ソレなら5分で出来ますよ】かかと歩きで骨ホルモンを分泌して元気に!

太極拳

2018年6月3日放送のニチファミ!
「ソレなら5分で出来ますよ」の中の
「かかと歩き」を紹介!

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福岡歯科大学客員教授の
平田雅人さんによると。
1日5分かかとに刺激を与えると
健康になれるといいます

年齢と共に骨をつくる骨芽細胞が
少なくなっていきますが
かかとに刺激を与えると
骨芽細胞が元気になり、骨が作られ、
オステオカルシンが分泌されるとのこと。

オステオカルシンは
インスリンを分泌させる作用が
あるため血糖値が下がり
糖尿病になりにくい体質が出来る。

また、血中のオステオカルシン増加により
動脈硬化などの予防にも。

【かかと歩き】
かかとへ刺激を与える方法として
かかと歩きがあります。

かかとで歩くだけです。

ヒザなどが弱い方は
座ってかかとを上げ下げします。



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