【あさイチ】炭酸水活用術!ダイエット、食欲増進に!便秘解消にも

炭酸水、ドリンク

2018年6月4日放送の「あさイチ」
「大ブームの炭酸水 徹底活用術」

食事の前にどれだけ飲むかによって、
食欲増進にもダイエットにも

また、便秘解消にもつながります。

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大ブームの炭酸水

炭酸水が今、大ブーム。
去年までの10年間で生産量は
なんと8倍に!




ダイエットによい炭酸水の飲み方

食事の前に500mlぐらいの常温の
炭酸水を一気に飲む。

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胃がぱんぱんに膨らんでぜん動運動が弱くなり、
また胃の中に炭酸ガスが充満して
満腹中枢が刺激されるため、
あまり食べられなくなります。

ダイエットとして炭酸水を飲むなら
常温がおすすめ。

ちなみに小柄な女性の場合は、
量を300mlくらいに抑えても充分効果が
あるそうです。


食欲を増進させる飲み方

食前に冷たい炭酸水を
コップ1杯程度(150ml)飲む。

食欲増進を目的とするなら
冷たい炭酸水を飲むがおすすめ。



便秘を解消する飲み方

朝起きたときに冷たい炭酸水を
150mlほど飲むと胃と腸が刺激され
便秘解消に役立ちます。


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