【名医の太鼓判】異所性脂肪撃退体操のやり方!

開脚ストレッチ、体操

2018年6月4日放送の「名医のTHE太鼓判!」は
【密着!心電図24時】心臓を守れ!」。

ここでは異所性脂肪撃退体操の紹介!

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大江裕さんは心臓の周りに脂肪が
ベッタリついているとのこと。

異所性脂肪というもので、
心筋梗塞などの原因になるといいます。

カロリー過多や炭水化物・脂質の多い食事、
運動不足という大江裕さんの生活をみて
丸田佳奈先生は「異所性脂肪が付きやすい生活」
だといいます。

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池谷敏郎先生によると
心臓の周囲についた脂肪はつきやすいが
落としやすいのだそうです。

異所性脂肪撃退体操のやり方

座りっぱなしがよくないのではなくて
動かないのがよくないのだそうです。

【異所性脂肪撃退体操のやり方】

1.椅子に座る

2.ビルの5階を見るように顔をあげる

3.両手を斜め上に伸ばし、軽く握り
ボートをこぐように引く

その時に同時に片足を上げる

4.そして腕と足を伸ばす

これを左右の足1セット
10回行います。



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