【美と若さの新常識】和田明日香のレシピ!たまねぎまんま!褐色脂肪を増やす

タマネギ、玉ねぎ

2018年6月20日放送の
「美と若さの新常識」はカラダのヒミツSP
「発見!“痩せる脂肪”の極意」

ここでは和田明日香さんの
たまねぎまんまのレシピの紹介!

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たまねぎまんまのレシピのレシピ

トリップチャネルを刺激する食材
V1:黒こしょう
A1:たまねぎ・にんにく

【たまねぎまんまのレシピ】

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『材料』(2人分)
たまねぎ→1個

にんにく→1片

コンソメスープのもと→1個

塩→少々

黒こしょう→少々

水→300cc

『作り方』
1.玉ねぎは皮をむいて根っこを切って炊飯器に入れる。

2.炊飯器にたたいてつぶしたにんにく、
コンソメスープのもと塩、黒こしょう、
水をいれて炊飯すればできあがり!




カレーのベースに使ったり
具材を足してポトフにしたり
さまざまなアレンジができます。


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