【世界一受けたい授業】免疫力アップに腸活性化体操のやり方!

体操

2018年6月23日放送の「世界一受けたい授業」

ここでは免疫力アップになる
腸活性化体操の紹介!

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腸活性化体操のやり方

感染症にかからないようにするには
体質改善が重要。

体内にいる免疫細胞の60%は腸におり、
腸を活性化させることが免疫力アップに
つながります。

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【腸活性化体操のやり方】

1.立った状態から両手でろっ骨のすぐ下あたりを
強くつかむ。

2.①の姿勢のまま、全身を伸ばして息を大きく吸う。

3.お腹に手でギュッと圧をかけながら、
息を吐き、体を前方に倒す。

腸活性化体操

この動きを8回。

1日に3セットを、
朝昼晩行うと効果的です。




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