【林先生が驚く初耳学】買い物袋で肩のトレーニング!小顔&くびれ効果!栗原ジャスティーン

体操、運動、ストレッチ

2018年6月24日放送の「林先生が驚く初耳学」。

小顔&くびれ効果のでる
買い物袋で肩のトレーニングの紹介!

スポンサードリンク

肩のトレーニング

「女性の美しさは体重ではない!」
という栗原ジャスティーンさん。

よく食べてよく運動する
生き生きとした姿をSNSにあげたところ、
20社以上の企業からオファーが殺到。

ライフスタイルモデルとして
注目を浴びているとのこと。

スポンサードリンク

栗原ジャスティーンさんによると
女性が鍛える場所は肩だといいます。

肩を鍛えると対比で
小顔や細く見えます。

鍛える場所は肩周りの3つの筋肉。

前・横・後ろをバランスよく鍛えるのがポイント。

栗原ジャスティーンさんがスタジオに登場。

ウォーミングアップとしてなぜか
83.5kgあるという林先生を背負って
スクワットを行ったのでした。

肩のトレーニングのやり方

栗原ジャスティーンさんが
自宅でできる買い物袋を使った
肩のトレーニングを教えてくれました。

【肩のトレーニングのやり方】

1.買い物袋を両手に持つ。

2.足を肩幅くらいに開いて
ひざを軽く曲げる。

3.上半身を少しだけ前かがみにする。

4.腕を横に広げる(少し前)。

5.腕を前に上げる。

横と前の動きを1日10回行います。

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ