【たけしの家庭の医学】奥薗流サバ缶のたまねぎマリネのアレンジレシピ!冷汁や春雨サラダ

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奥薗流サバ缶のたまねぎマリネのアレンジレシピ

2018年6月26日放送の「たけしの家庭の医学」の
内臓脂肪を減らす科。

奥薗流サバ缶のたまねぎマリネの
アレンジレシピの紹介!

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サバ缶のたまねぎマリネ

サバ缶のたまねぎマリネの作り方はこちら↓
【たけしの家庭の医学】サバ缶のたまねぎマリネのレシピ!内臓脂肪を減らす!BAT


サバ缶のたまねぎマリネアレンジレシピ

【オープンサンドのレシピ】

『材料』

サバ缶のたまねぎマリネ→1/2量

おこのみのパン→適量

粒マスタード→適量

『作り方』
1.お好みのパンを
食べやすく切ってトーストする。

2.1に粒マスタードを塗り、
マリネをのせればできあがり!



【春雨サラダのレシピ】

『材料』
サバ缶のたまねぎマリネ→ 1/2量

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春雨→ 30g

トマト(ざく切り)→ 1個

ナンプラー→ 小さじ1

ごま油→ 小さじ1

炒りごま→小さじ1

レモン→1/8カット

『作り方』
1.春雨をゆでて水に取り、
水気をしっかりと切る。

2.①とサバ缶マリネとトマトを混ぜる。

3.②をナンプラーとごま油で味を調える

4.お好みでミントとゴマを混ぜ、
レモンを添えればできあがり!



【冷や汁のレシピ】

『材料』

サバ缶のたまねぎマリネ→ 1/2量

水→ 100㏄

豆腐(手で砕く)→ 1/4丁

きゅうり(小口切り)→ 1/4本


味噌→ 15g

炒りごま→ 小さじ1

ごま油→ 小さじ1

『作り方』
1.器にサバ缶マリネ、水を入れ
豆腐を手で砕いて入れ
小口切りしたきゅうりを入れて混ぜる

2.①を味噌で味を調え、ゴマ油と
炒りごまを回しかければできあがり!




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