【ごごナマ/金曜日】熱中対策ウォータードリンクのレシピ!デトックス!木下あおい

デトックスウォーター

2018年7月6日放送の「ごごナマ おいしい金曜日」は
熱中症、美肌、夏バテにも! 飲んで元気なマイドリンク

ここでは木下あおいさんの
熱中対策ウォータードリンクのレシピの紹介!

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熱中対策ウォータードリンクのレシピ

管理栄養士の木下あおいさんに
教えていただきます。

ビタミンC(レモン)と
カリウム(すいか・きゅうり)が
熱中症によいとのことです。

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【熱中対策ウォータードリンクのレシピ】

『材料』
レモン→1/2個 

すいか→100g 

きゅうり→1/3本 

レモングラス→適量 

ミネラルウォーター→適量

『作り方』
1.レモンはよく洗い、
皮付きのまま薄い輪切り、半月切りにする。

2.すいかは皮をむき薄切りにする。

3.きゅうりは縦にリボン状に切る。

4.レモングラスは洗って水気を切る。

5.レモン、すいか、きゅうりを容器に入れ、
水を注いでレモングラスを加える。

5.しばらく冷蔵庫で寝かせたらできあがり!


おいしく作るコツ

・果汁を搾って風味アップ!
・ぬるま湯を使うと成分が溶けやすい
・ハーブは途中で取り出す

爽快感が欲しい方には炭酸水がオススメ。
甘酒を使えばミネラル、ビタミン、食物繊維がアップ!


デトックスウォーター

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