【この差って何ですか】便秘解消にアーモンドが効果的！カカオ70%以上
2018年7月24日放送の「この差って何ですか？」の
「ナッツ」の種類による健康効果の差。
便秘解消に効果のある
食物繊維が豊富なアーモンドについて紹介！
スポンサードリンク
食物繊維が豊富なアーモンド
便秘解消の予防に効果のある
食物繊維が豊富なアーモンド。
「アーモンド」は便秘解消に良い
食物繊維がナッツの中で一番多く、
100gあたり約12g含まれています。
これは、食物繊維の多い食品とされる
ゴボウの約2倍。
なぜ食物繊維が便秘にいい？
「アーモンド」を食べると腸の中で
便と食物繊維が混ざるのですが、
この時食物繊維が水分を吸って膨張することで
便のかさが増す。
すると便によって刺激された
腸の動きが活発になるため、
便が押し出されやすくなり
便秘が解消されます。
便秘解消に効果的なアーモンドのお菓子は？
アーモンドを使った様々なお菓子がありますが
便秘解消に効果的なアーモンドのお菓子は？
A：アーモンドチーズおかき
B：アーモンド入りクッキー
C：アーモンド入りチョコレート
D：アーモンド小魚
・
・
・
正解はCの
アーモンド入りチョコレート
チョコレートの原材料はカカオという
ナッツなので食物繊維が豊富。
チョコレートの食物繊維も含まれるため、
より便秘解消に効果的。
また、どのアーモンド入りチョコレートを
食べるかによっても効果が違ってきます。
カカオ70％以上の「アーモンド入りチョコレート」が良い。
カカオのパーセンテージが多い
チョコレートほど食物繊維が多くなるので、
便秘解消効果が期待できます。
★【この差って何ですか】サバ缶まるごとチーズだし巻き卵のレシピ！
スポンサードリンク
最近のコメント