【得する人損する人】VI体操のやり方！動画も！ラクやせエクササイズ！BIGBANG

2018年7月26日放送の「得する人損する人」は。
新ラクやせダイエットSP

ここではV.Iさんの
VI体操のやり方の紹介！

ラクやせダイエット

この夏話題のダイエット法3つを
女性芸能人が3週間検証!

ここではV.IさんのVI体操の紹介！

昨年激太りだと騒がれたV.Iさん。

実は日本の豚骨ラーメンが大好きで
お店を出すことになり、
豚骨ラーメンばかり食べていたため
太ってしまったのだとのこと。

しかし、3週間で8kgの減量に
成功したそうです。

V.Iが取り入れたという
ポッコリお腹を解消させた「VI体操」

すんちゃん式VI体操
腕を前に出すと同時に膝をあげる！
腸腰筋から腹直筋まで広い範囲の筋肉を同時に使うらしい。
一日10回×2セット目安 pic.twitter.com/X3A61WIDAB

— AYA (@ayannu77) 2018年7月26日

VI体操のやり方

１．椅子に座って両手の平を合わせ
腕を前に出してVの形にする。

２．足をIの形で、かかとをあげる。

３．腕をゆっくりと元の位置に戻し、
かかとをゆっくりと下げる。

これを1日10回×2セット行います。

Iのポーズで下っ腹に力が入り、
腸腰筋が鍛えられます。

Vポーズで自然と背筋が伸び、普段は届かない
インナーマッスルの腹横筋が刺激されます。

この運動を行うことで、
広い範囲の筋肉を同時に使うので、
ぽっこりお腹解消に効果的です。

VI体操の動画

ラクやせダイエット

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