【ソレダメ】ドライマンゴーヨーグルトのレシピ!乳酸菌アップ

ヨーグルト

2018年8月1日放送の
「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」。

乳酸菌がアップする
ドライマンゴーヨーグルトのレシピの紹介!

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ドライフルーツで乳酸菌がパワーアップ

腸内環境をよくする物といえばヨーグルト。

フルーツと一緒に食べる人も多いのでは?

しかし、
ヨーグルトに生のフルーツを加えるのではなく
ドライフルーツを入れる

ドライフルーツをいれると
乳酸菌がパワーアップし、おいしい。

新宿大腸クリニックの後藤利夫院長によると
ドライフルーツは水分が抜けているので、
生で食べるよりも少量で食物繊維が多く
とれます。

乳酸菌のエサは食物繊維なので、
食物繊維を沢山とると乳酸菌が増加し、
悪玉菌を退治してくれます。

また、ドライフルーツをヨーグルトに入れて
一晩寝かせると絶品に。

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特におすすめがドライマンゴー。






ドライマンゴーヨーグルトのレシピ!

『材料』
ヨーグルト→200g

ドライマンゴー→60g

『作り方』
1.ヨーグルトにドライマンゴーを入れる。

2.冷蔵庫で一晩おけばできあがり。

ほかのドライフルーツでもいいようです。



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