【メレンゲの気持ち】河合雪乃丞のきのこつけそばレシピ!ヘルシー飯

リポポリサッカライドが含まれるそば

2018年8月4日放送の「メレンゲの気持ち」の
「突撃!芸能人のお宅で昼ごはん」

いとうあさこさんが河合雪乃丞さんのお宅へ。


河合雪乃丞さんのヘルシー飯
きのこつけそばのレシピの紹介!

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河合雪乃丞さん

歌舞伎界から
2017年劇団新派へ移籍した
河合雪乃丞さん。

河合雪乃丞さんは
とある健康番組に出演した際、
中性脂肪が平均の5倍と発覚し
1ヶ月で10kgのダイエットに成功した
とのこと。

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河合さんは炭水化物を減らし、
野菜を大量に摂って
たんぱく質をとるという方法で
ダイエットしたそうです。
野菜を大量にとるので
そんなにお腹はすかない
のだそうです。

きのこつけそばのレシピ

『材料』
そば(乾麺)

だしパック

鶏むね肉

しいたけ

しめじ

舞茸

しょうゆ

刻み海苔

ネギ

『作り方』
1.そばをゆでる。

2.沸かしたお湯にだしパックを入れて
出汁を取る。

3.油を熱したフライパンで
適当な大きさに切った鶏むね肉と、
しいたけ、しめじ舞茸を炒める。

4.しょうゆで味付けする。

5.②のだしにめんつゆを加え、
③を入れる。

6.器に⑤をもり、刻みネギを加える
ゆでたそばをざるの器に盛り付け
刻みのりをのせる

そばをつけ汁につけてでいただきます。

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