【嵐にしやがれ】スジ筋女子のトレーニング!渋谷美穂、杉山しずか、大田理裟!村上佳菜子

筋肉女子、トレーニングマシ

2018年8月11日放送の「嵐にしやがれ」の
「出張隠れ家ARASHI~」。

スジ筋女子が
櫻井翔さんと村上佳菜子さんに
トレーニングを伝授!第2弾

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スジ筋女子のスジ筋トレーニング 第2弾

櫻井翔と女性の筋肉フェチ
村上佳菜子が筋肉女子と
トレーニングを行います。

第1弾はこちら↓
【嵐にしやがれ】スジ筋女子のトレーニング!KAORI、田上舞子、沖香菜子


渋谷美穂さん

まずは腹筋がチャームポイントの
渋谷美穂さんによるスジ筋トレ。

有酸素運動と筋トレを融合させたもので、
合計5種類のメニューを30秒ずつ行う。

1.スタージャンプ

2.スライドスクワット

3.プッシュジャック

4.クラブブキック

5.バトルロープ

全身がくがくに。

終わったらすぐプロテインを渡されたのでした。


杉山しずか

続いて教えてくれるのは
総合格闘技選手の杉山しずかさん。

行うのは動物の動きを取り入れた
アニマルトレーニング。

地面を蹴り体をひねりながら進むエビの動き、
両手両足を交互に出して進むゴリラの動き
などを行ったのでした。

ゴリラのまねは村上佳菜子さんが
得意でした。



大田理裟さん

最後に教えてくれるのは大田理裟さん。

彼女は東京オリンピック出場を目指す
フリークライミング選手。

櫻井翔と村上佳菜子は指定された
足場だけを使ってクライミングに
挑戦したのでした。

なかなか思うようには
いかなかったようです。

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