【ジョブチューン】相撲健康体操のやり方!肩こりの予防・改善に!てっぽう&土俵入り

太極拳

2018年8月11日放送の「ジョブチューン」。
「病気や体の不調を予防改善する
最強の食べ物一挙大放出SP」

40代~70代の800人に聞いた!
「いま心配している体の不調ランキング」

第2位は肩こり。

ここでは肩こりの予防改善に
相撲健康体操のやり方を紹介!

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体の不調ランキングの第2位は肩こり

中川照彦先生が肩こりの予防改善に
日本相撲協会が推奨している
相撲健康体操を教えてくれました。




てっぽうのやり方

1.力士が行うように、
手を交互に前へ突き出す。

※肩甲骨全体を使って
肩を前に出すようにします。

僧帽筋が伸びて
血流がよくなります

朝と夜に左右交互に10回行うと効果的。



土俵入りのやり方

1.両腕を上げて90℃に曲げ、
肩甲骨をくっつけるように後ろにぐっと引く。

2.肘を伸ばして胸の前で柏手を打つ。

3、手のひらを上に向けて横一直線に広げ
肩を回して手の平を下に向けて下ろします。

朝と夜に5回行うと効果的。




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