【ヒルナンデス】シルク流 老け顔予防体操のやり方!唇エクササイズほか
2018年8月17日放送の「ヒルナンデス」
番組8年目にして初ロケ!南原×有吉おじさん2人旅。
美容番長ことシルクさんの
老け顔予防体操の紹介!
シルク流!老け顔予防体操
吉本工業の美容番長シルクさん。
美顔・筋力ダイエットなど
様々な美容本を出版。
実際にレッスンも行なっています。
今回は顔の体操を教えてもらいます。
一般の人は顔の筋肉の30%くらいしか
使っていないとのこと。
唇エクササイズ
唇の縦ジワを防ぎます。
1.口角を奥に入れる。
2.左右の口角とあごの3点に力を入れる。
3.唇を震わせて“ブー”という
※ポイントは口角をしっかりとめて
唇を震わせる
目安は寝る前に30秒
発声トレーニング
若々しい声を保つ
1.舌を上あごにつけて震わせる。
2.①の状態で歌を歌う。
る・る・る・る♪という感じ。
番組ではロマンスの神様を
歌っていました。
目安は息が続くまで。
※慣れてきたら声を上下させる。
もっと慣れてきたら歌を歌う。
舌エクササイズ
二重あごがスッキリ。
1.あごを上に上げ、舌を真上に出す。
2.そのまま舌を左右に動かす。
※同時に目を動かすと老眼予防にもなるとのこと。
目安は1日30秒が。
※舌をできる限り突き出すと
あごのラインがシャープに!
小顔ストレッチ
ブルドッグ顔を予防!
1.ムンクの叫びのように口を縦にのばす。
※上下とも唇を内側に巻き込んで
口を縦にのばす。
2.口を縦にのばしたまま、
下まぶただけを上に持ち上げる。
目安は1日15秒を2セット。
※眉毛や上まぶたをできるだけ動かさずに
目の下の筋肉を意識する。
できれば週3回、1日置きでもよいので
継続して行うと良いそうです。
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