【ヒルナンデス】シルク流 老け顔予防体操のやり方!唇エクササイズほか

イヤホン、女性

2018年8月17日放送の「ヒルナンデス」
番組8年目にして初ロケ!南原×有吉おじさん2人旅。

美容番長ことシルクさんの
老け顔予防体操の紹介!

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シルク流!老け顔予防体操

吉本工業の美容番長シルクさん。

美顔・筋力ダイエットなど
様々な美容本を出版。

実際にレッスンも行なっています。

今回は顔の体操を教えてもらいます。

一般の人は顔の筋肉の30%くらいしか
使っていないとのこと。

唇エクササイズ

唇の縦ジワを防ぎます。

1.口角を奥に入れる。

2.左右の口角とあごの3点に力を入れる。

3.唇を震わせて“ブー”という

※ポイントは口角をしっかりとめて
唇を震わせる

目安は寝る前に30秒

発声トレーニング

若々しい声を保つ

1.舌を上あごにつけて震わせる。

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2.①の状態で歌を歌う。

る・る・る・る♪という感じ。

番組ではロマンスの神様を
歌っていました。

目安は息が続くまで。

※慣れてきたら声を上下させる。
もっと慣れてきたら歌を歌う。

舌エクササイズ

二重あごがスッキリ。

1.あごを上に上げ、舌を真上に出す。

2.そのまま舌を左右に動かす。

※同時に目を動かすと老眼予防にもなるとのこと。

目安は1日30秒が。

※舌をできる限り突き出すと
あごのラインがシャープに!

小顔ストレッチ

ブルドッグ顔を予防!

1.ムンクの叫びのように口を縦にのばす。

※上下とも唇を内側に巻き込んで
口を縦にのばす。

2.口を縦にのばしたまま、
下まぶただけを上に持ち上げる。

目安は1日15秒を2セット。

※眉毛や上まぶたをできるだけ動かさずに
目の下の筋肉を意識する。




できれば週3回、1日置きでもよいので
継続して行うと良いそうです。

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