【ごごナマ/金曜日】夏バテ解消 朝食のレシピ！スクランブルエッグ&豆腐とトマトの和風サラダ

【イメージ】

2018年8月31日放送の「ごごナマ/金曜日」
ごごナマ流 夏バテ解消スタミナ食卓食べて健康！
朝昼夜

ここでは朝食の
スクランブルエッグ&豆腐とトマトの和風サラダの
レシピを紹介！

朝食メニュー2品♪

朝はタンパク質で活動モードに

タンパク質たっぷりスクランブルエッグのレシピ

『材料』（2人分）○

食パン→2枚　

卵→2個　

コショウ→少々　

とけるチーズ→40g　

牛乳→60ml

『作り方』
１．耐熱の器に卵を入れ、ときほぐし
牛乳、とけるチーズ、コショウを入れ混ぜる。

２．ラップをし、電子レンジで１分加熱し
取り出して再度、混ぜてさらに30秒加熱する。

３．トーストした食パン、②をプレートに
盛ったらできあがり！！

　　　　

　　　　　　　　　

豆腐とトマトの和風サラダのレシピ

『材料』（2人分）

トマト→150g　

豆腐→100g　

カイワレ大根→適宜　

ポン酢→大さじ1.5　

オリーブオイル→小さじ2　

黒コショウ→少々

『作り方』
１．トマトは軸を取り、くし切りにする。

２．カイワレ大根は根を取り、半分に切る。

３．器にトマトと豆腐をスプーンですくって加える。

４．ポン酢とオリーブオイルをよく混ぜる。

５．③に④をかけ②をのせ、コショウを
ふればできあがり！

ごごナマ/金曜日のレシピ

★【ごごナマ/金曜日】豚キムチ&ネバネバ食べるお味噌汁のレシピ！夏バテ解消 晩ごはん

★【ごごナマ/金曜日】スダチ風味ツナ梅しそごはんのレシピ！夏バテ解消 昼食のレシピ！

★【ごごナマ/金曜日】夏バテ解消 朝食のレシピ！スクランブルエッグ&豆腐とトマトの和風サラダ

★【ごごナマ/金曜日】うま辛ソースのレシピ！手羽先や冷麺に