【世界一受けたい授業】不整脈予防オリーブオイルスムージーのレシピ!

すだち、抹茶、スムージー、ドリンク

2018年9月1日放送の「世界一受けたい授業」

ここでは不整脈予防の簡単メニュー
オイルスムージーのレシピの紹介!

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不整脈予防法

不整脈予防法として
3つ挙げられていました。

1つ目は生活習慣の改善
睡眠不足・運動不足・過度の飲酒など。

2つ目は水分補給。

3つ目はカリウムを摂取。

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ほうれん草・アボカド・バナナなどの
カリウムたっぷり食材は、
血圧の上昇を抑える働きが期待できるので
不整脈予防にピッタリです。

さらに近年、オリーブオイルが
心房細動の発症率を下げる効果が
期待できるという研究結果が発表されました。

不整脈予防スムージーのレシピ

『材料』
オリーブオイル

小松菜

バナナ

豆乳

アボカド

『作り方』
1.材料をミキサーに入れて
攪拌すればできあがり!

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