【林先生の初耳学】ミュージカル鑑賞でやせる？心拍数ダイエット
2018年9月9日放送の「林先生が驚く初耳学!」。
ミュージカル鑑賞でダイエット効果が
期待できるについて紹介！
ミュージカル鑑賞でダイエット
ダイエットをしたくても
運動をする気が起きない
そんな人に朗報。
ミュージカル鑑賞でダイエット効果が
期待できる！
ミュージカル鑑賞で感情が高まると、
ダイエットに効果的だというのです。
心拍数ダイエットというもので
最大心拍数の40～65%が
20分以上続くことが
有酸素運動と同じ健康効果を上げている
とのこと。
最大心拍数とは鼓動が
最も早くなった時の心拍数で
220-自分の年齢で出すことができます。
例えは林先生は53歳なので
220-53=167
その40～65％
つまり、1分間に66～108回が
脂肪燃焼がしやすくダイエットに
効果的な心拍数。
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初耳ポイント
ミュージカルを見ると心拍数が上がって
脂肪燃焼効果が上がり、
ダイエット効果がある。
3名の女性にブロードウェイミュージカル
「RENT」鑑賞してもらい、
ダイエット効果があるのか実験したところ、
全員が心拍数が上がっていたのでした。
さらにミュージカル鑑賞後に20～30分歩くことで、
より高い脂肪燃焼効果が期待できるとのことです。
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タグ：心拍数ダイエット
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