武田真治の筋肉ダイエット!リズム体操第2でマリックの娘LUNAがやせた!有吉ゼミ

ダイエット

2019年10月7日放送の「有吉ゼミ」の
熱血指導!武田真治の筋肉ダイエット

マリックの娘LUNAが筋肉リズム体操第2で大変身!
-20kg減!

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筋肉ダイエットで斉藤こず恵がやせた

2019年6月24日放送の「有吉ゼミ」では
武田真治さんが過度な食事制限はせず
筋肉をつけて代謝を上げる
筋肉ダイエットを教えてくれました。

ダイエットを行ったのは
斉藤こず恵さんとMr.マリックの娘LUNAさん。

斉藤こず恵さんのダイエットから3か月後の結果

体重:83.4kg→64.9kg
-18.5㎏!

ウエスト:101cm→81cm
-20cm!

とダイエット大成功でした。

しかし、Mr.マリックの娘LUNAさんは
ダイエット開始1カ月後から出演シーン激減し
最後の結果にも登場せず…。

ということで、LUNAさんは再び挑戦したようです。

武田真治さんの筋肉ダイエット方法

1ヶ月目

『下半身を鍛える』

最初の1ヶ月は、スクワットなどで
下半身を鍛えます。

体全体の7割の筋肉がある下半身を
集中的に鍛えることによって
効率よく脂肪を燃焼させ、
基礎代謝を上げることができます。

2~4ヶ月目

『筋肉リズム体操』

筋肉リズム体操は超効率的に筋肉を鍛える体操で
1分半で7つの筋肉を一気に鍛える事ができます。

やり方は動画をご覧ください↓

LUNAにアドバイス

武田真治さんはLUNAさんから送られてくる動画で
ダイエットの様子を様子をチェックしていたのですが
ある日から動画が送られてこなくなりました。

そこでLUNAさんを呼びだし、行ったのは階段上り下り。

いろいろ精神的なアドバイスも。

そして食生活もバックアップ。

【ブロッコリー飯】

お米の代わりにブロッコリー飯。
(冷凍食品を使っていました。)

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お米の食感に似せたブロッコリーで
糖質を95%ほどカット。

【鶏のつくねバーグ】

おからパウダーで鶏のつくねバーグ。

小麦粉の代わりにおからパウダーで
鶏のつくねバーグ。

おからパウダーは
低糖質で高タンパクで食物繊維も豊富。
糖質を約90%カット。

5ヶ月目~

『筋肉アトラクション体操(3つ)』

フリーフォール

1.水の入った2リットルのペットボトルを
持ってしゃがむ。

2.落下運動をまねてジャンピングスクワットをする。

10回3セット行います。

観覧車

1.両手で2リットルのペットボトルを持つ。

2.ペットボトルをゴンドラに見立てて
体を軸にして腕をゆっくりと回転させる。
10回3セット行います。

バイキング

1.横になる。

2.足を大きく持ち上げて振り子の動きをする。

筋肉リズム体操第二


開始位置


LUNAさんが筋肉ダイエット結果

【ダイエット前】
体重75kg
ウエスト103cm

【6か月後】
体重:75kg→53.60kg
マイナス21.4kg

ウエスト:103cm→72.8cm
マイナス30.2cm!

ダイエット大成功ですね。

武田真治さんの本

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