深呼吸、呼吸法

2020年11月24日放送の「ヒルナンデス」の
徹底観察!カリスマのルーティン。

初代バチェロレッテ
福田萌子さんのルーティーンの紹介!

福田萌子さんのモーニングルーティーン

カリスマ的人気を誇る方々に、
ルーティン動画の作成を依頼!

そのリアルな生活を覗き見することで、
私たちも真似できそうなお役立ち情報を探ります。

福田萌子さんは、モデルでスポーツトラベラーの33歳。

中学時代からモデルとして活躍。

2010年にはミス・ユニバースジャパン3位に入賞。

実家は室町時代から続く大地主の家系で、
国内に10軒もの住宅を所有しているスーパーお嬢様。

さらに婚活サバイバル番組「バチェロレッテ」に出演し
その中で生まれた名言に励まされた女性も多いとのこと。

AM5:00 起床

朝の美しい瞬間を存分に味わうために
朝5時に起床しているとのこと。

【ルーティン①】トレーニングウェアに着替える


【ルーティン②】朝ヨガ

三点倒立も3分ほどやっているとのこと。


【ルーティン③】コップ一杯の白湯を飲む

体温より冷たいものをいきなり入れてしまうと
内臓がびっくりするので、白湯で腸を活性化。

【ルーティン④】バッハをエンドレスで流す

朝にどうモチベーションを上げるかは自分次第なので
好きなバッハの音楽を流して気分を上げているとのこと。


毎朝1時間〜1時間30分ランニング

朝走ると新陳代謝が上がって
体もリフレッシュされるとのこと。


AM7:30 帰宅後シャワー

帰宅するとシャワーを浴びスキンケアを行います。

【ルーティン⑥】スキンケア用品は12種類使い分ける

化粧水は4種類、美容液を8種類を
その日の肌の様子で使い分けていて
スキンケアは朝に集中、夜は何もしない。

愛用している美顔器が「ARTISTIC&CO  Dr.Fresco Fion」。

スキンケアはどれだけ汚れを落とすことが大事で、
毛穴まできれいにしているとのこと。


AM9:30 勉強

【ルーティン⑦】毎日イタリア語と英語を30分ずつ勉強

朝はカフェなどで語学の勉強。

時間がなかったら5分でもいい。

毎日のルーティンはちょっとずつ続けるのが大事とのこと。


【ルーティン⑧】白湯とプーアル茶を持ち歩く

仕事があるのでセルフヘアメイク。

【化粧品】
MIMC ミネラルエッセンスモイスト SPF40 PA+++ 


KATE デザイニングアイブロウ3D 


Dior ディオール アテ゛ィクト リッフ゜ マキシマイサ゛ー 

12歳から使用のメイクブラシセット。

初めてモデルを始めた中学1年生のころ
自分でヘアメイクをしなければいけなかったので
母親が買い揃えてくれた。

現場には白湯とプーアル茶を常備。

ポイントは眉。
KATEのアイブロウで濃くならないよう筆を使って描く。

アイシャドウは、目の際にピンクを入れると健康的に見える。

アイラインでまつげとまつげの間を埋めると自然に見える。

ハイライトは手に一度乗せると白くなりすぎない。

ディオール アディクト リップ マキシマイザーを愛用。
これを使うと唇がカサカサなんでことは一切ないとのこと。


PM 7:00 ディナー

基本的には朝昼は食べず夜だけ食べるとのこと。

【ルーティン⑨】朝昼食べずに夜だけ食べる

その代わり夜はたっぷり食べます。

1軒目は友人とフレンチコースを堪能、
2軒目はイタリアン。

3軒目は1人でシメのイタリアン。

ショートパスタを3皿も注文。

食べ過ぎても、自分の血と肉になるので
運動して汗を流せば問題ないとの哲学が
あるのだそうです…。

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