体操、運動、エクササイズ

2019年7月25日放送の「櫻井・有吉THE夜会」

窪田正孝さん愛用の筋膜はがしグッズ
ローラースティックとフォームローラーと
それを使った筋膜はがしのやり方の紹介!

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窪田正孝さん


体に気を使っている窪田正孝さん。

俳優仲間の丸山智己さんの証言
「撮影の待ち時間、
筋膜はがしの棒を常に持っていて
棒でこすって筋膜をずっとはがしていました」

ということで窪田正孝さんが毎日使っている
筋膜はがしの商品とやり方を教えてくれました。

筋膜はがしには2種類あるとのこと。

ローラースティック

筋膜はどこにもあるそうで、
体にコロコロして使います。

内側から外にやると老廃物めっちゃる
とのことです。

フォームローラー

変形しにくく耐久性にも優れるEVA樹脂を
表面に使用。

これを使うと体がとても柔軟になり、
筋肉と筋膜がはがれると
可動域が広がるとのこと。

窪田流ストレッチ
床に置き、膝を片方のせて手を前につき、
前後左右に運動します。

窪田正孝さんの本


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