ヒルナンデス:風船ダイエットのやり方!頑張らないダイエット

風船

2019年9月23日放送の「ヒルナンデス」
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。

ぽっちゃり女芸人3人がウワサのダイエットに
ガチ挑戦!

果たして3週間で痩せることはできたのか!?

JUJUモノマネ芸人 さちまるが風船膨らませるだけダイエット
本田兄妹本田あやのがキュウリ食べるだけダイエット
TEAM BANANA 藤本友美がオリーブオイル大さじ1杯ダイエット

ここではものまね芸人さちまるさんが挑戦した
風船ふくらませるだけダイエットの紹介!

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風船ふくらませるだけダイエット

1.椅子に座り、体を倒しながら
息が切れるまで風船を膨らませる

2.鼻から息を吸いながら体を起こす

3.①~②を5回繰り返す

4.両手を上げ深呼吸するように
「吐く・吸う」を5回繰り返す

5.これらを3セット繰り返す

3分で終わる簡単ダイエット!

1日2回行う。
空腹時に行うと効果的。

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食事はこれまで通りに食べてOK。

風船ふくらませるだけダイエットの効果が出る理由

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
呼吸筋とも呼ばれる腹横筋が鍛えられて、
全身への酸素の供給が増えて脂肪燃焼率があがり
ダイエットにつながります。

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
オリーブオイルは食用油の中でもオレイン酸が多く含まれていて、
このオレイン酸が満腹中枢を刺激してくれるので、
食べる量が減り、ダイエット効果があると言われているということ。


3週間でどれだけやせた?

97.25kgから95.17kgに。
マイナス2.08kgのダイエットに成功!


この日放送されたがんばらないダイエット

ヒルナンデス:きゅうりダイエットに女芸人が挑戦!方法や効果は?がんばらないダイエット

オリーブオイル1日1杯ダイエットの効果は?頑張らないダイエット:ヒルナンデス

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