2019年9月23日放送の「ヒルナンデス」
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。
ぽっちゃり女芸人３人がウワサのダイエットに
ガチ挑戦！
果たして３週間で痩せることはできたのか！？
JUJUモノマネ芸人 さちまるが風船膨らませるだけダイエット
本田兄妹本田あやのがキュウリ食べるだけダイエット
TEAM BANANA 藤本友美がオリーブオイル大さじ1杯ダイエット
ここでは本田あやのさんが挑戦した
きゅうりを食前にたべるだけ
ダイエットの紹介！
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きゅうりダイエット
きゅうりダイエットは食事をする前に、
朝昼晩、それぞれの食事の前にきゅうりを
1～2本食べるだけ。
食事はこれまで通り食べてOK
きゅうりダイエットで効果が出る理由
イシハラクリニックの石原新菜先生によると
きゅうりだけに入っている
脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」
が豊富に含まれています。
食前にきゅうりを食べることで、その後の食事を分解し、
脂肪になるのを防いでくれます。
また、きゅうりは歯ごたえがあるので、よく噛んで食べることで
満腹中枢が刺激されて普段の食事量が減ることもあるとのこと。
丸山桂里奈さんも以前きゅうりダイエットに
挑戦していました。
★丸山桂里奈がきゅうりダイエットで-6.6g！【明日は我がミーティング】
便秘も改善?
2日目には便秘ぎみだったのが
快便になったとのこと。
イシハラクリニックの石原新菜先生にきくと
便秘には腸内に熱がこもることで生じる
熱性便秘があります。
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この熱性便秘の解消には多くの水分をとることが大事。
きゅうりは全体の90％以上が水分なので
熱性便秘の解消にうってつけの食材。
本田あやのさんによると
さらにお化粧のノリも良くなったということです。
きゅうりのアレンジレシピ
10日目、さすがにきゅうりをそのまま食べるのに
飽きたということで
きゅうりと桜エビのサラダを
作っていました。
きゅうり、大葉、玉ねぎ、さくらえびを
ドレッシングで和えるシンプルサラダ。
本田あやのさんは
「分けとく山」の野崎洋光さんの本をみて
きゅうりの料理を作っていました↓
3週間でどれだけやせた?
83.90kgから 80.34kgへ。
マイナス3.56kgのダイエットに成功！
この日放送されたがんばらないダイエット
★ヒルナンデス：風船ダイエットのやり方！頑張らないダイエット
★オリーブオイル1日1杯ダイエットの効果は?頑張らないダイエット：ヒルナンデス
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