2025年6月11日に放送のフジテレビ「サン！シャイン」のサンシャインクイズ
めざましテレビ×サン！シャインのコラボクイズ
今日の問題とその答えを紹介します。
「3時」と「10時」はどちらがぐっすり眠れる？の答えの紹介です！
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2025年6月12日放送のサンシャインクイズ
問題:「3時」と「10時」はどちらがぐっすり眠れる？
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答え
正解は「10時」でした。
3は奇数
10は偶数（グース―）
※監修：公立諏訪東京理科大学 篠原菊紀特任教授
睡眠に関する豆知識
「睡眠負債」は蓄積する
ちょっとした睡眠不足も積み重なると、集中力低下や免疫機能の低下を引き起こす「睡眠負債」に。
週末に寝だめするだけでは完全に解消できないので、毎日の質を高めることが重要です。
-90分のサイクルがカギ
人の睡眠は約90分のサイクルで「深い眠り」と「浅い眠り」を繰り返します。
目覚めるタイミングをこの90分に合わせると、スッキリ目覚めやすくなると言われています。
夢は記憶の整理にも役立つ
夢は単なる幻想ではなく、脳が記憶を整理する重要なプロセス。
特にレム睡眠中に見る夢は、学習や感情の処理を助ける役割を持っています。
適切な室温が快眠を促す
快眠には室温18〜22℃が理想とされています。
暑すぎても寒すぎても深い眠りに入りにくくなるため、寝具やエアコンで調整するのがおすすめ。
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篠原菊紀先生の本
「サン！シャイン」のサンシャインクイズの問題と答えの一覧はこちらです↓
★「サン！シャイン」のサンシャインクイズの一覧
番組は違いますが、TBSの朝の情報番組「THE TIME,（ザ・タイム）」の脳シャキクイズの問題と答えの一覧はこちらです↓
★TBSの朝の情報番組「THE TIME,（ザ・タイム）」の脳シャキクイズの一覧
まとめ
フジテレビサン！シャインの放送より
「サン！シャイン」のサンシャインクイズの紹介をしました。
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